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吃喝胶原蛋白的效用?

发布时间:2021-04-19   来源:胶原蛋白网    
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有的研究认为吃喝胶原蛋白通过刺激身体自然生成、改善皮肤的弹性、增加皮肤水分和胶原蛋白密度对延缓皮肤衰老很有作用。

不过有些食、用过胶原蛋白的人说,很难说吃了就真的管用。

另外的问题是胶原蛋白是否真的能在人体消化过程中幸存下来。

图像来源,AFP

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健康专家指出,要限制糖的摄入,因为它已经证明与皮肤提前衰老有关联。

马赫托医生说:“不妨谨慎看待这些不同的意见。在实验室以外,还没有什么证据证明食用胶原蛋对皮肤有作用,也几乎没有什么确凿的证据显示胶原蛋白能在消化过程中存活下来,进入血液后最后到达皮肤。绝大部分的胶原蛋白对人体作用的研究都是那些推销产品的人们做的,所以很可能有偏向。”

尽管有研究认为,补充胶原蛋白可能对皮肤有益,但仍然需要展开更多研究得到一个确切的答案。马赫托医生认为,吃些胶原蛋白补剂,特别是吃那些市面上能买到的产品的剂量,不会对身体造成伤害。

不过有些营养学家对胶原蛋白补剂却持肯定的态度。营养学家费安娜·亨特(Fiona Hunter)说,“作为营养学医生,我一般推荐食品而不是补品,但是胶原蛋白是个例外,因为很多研究都指出,胶原蛋白的好处来自补剂而不是食品。” 她说,可能是因为补剂所提供的胶原蛋白,更容易让人体吸收。

尽管健康的生活方式并不能阻止人体的胶原蛋白流失,但是不健康的生活方式已经证明是皮肤提前衰老的原因。

马赫托医生建议饮食均衡、多样化,限制糖量,因为糖与皮肤提前衰老有直接关联。

她还建议为防止皮肤衰老要经常运动,使用防晒霜、不吸烟。

她说:“就皮肤来说,没有什么超级食品能防衰老;衰老是个贯穿一生的过程,而你努力保持身体里里外外的健康,也应该是个一辈子的过程。”

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