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快乐减脂餐:营养好吃的洋葱炒鸡胸肉食谱来啦!包生菜吃更美味!

发布时间:2021-04-06   来源:胶原蛋白网    
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水煮鸡胸肉吃久了真的无法人请进来!今天分享这道低脂版得洋葱炒鸡肉,做起来不仅可当隔天便当菜,还可以搭配生菜一起包着吃,鸡胸肉永远都和生菜绝配好吗!喜欢的人不要错过了!

洋葱炒鸡胸肉 料理食谱

/食材清单/鸡胸肉、洋葱、生菜、料理米酒、酱油、蚝油、孜然粉、辣粉、花椒粉(或花椒油)、太白粉

1.鸡胸肉切片,放入料理米酒、酱油、蚝油、孜然粉、辣粉、花椒粉(或花椒油)、太白粉(介意的可以换成鸡蛋清),抓匀腌制1小时以上。

腌制时间越久越入味,可以前一天晚上腌好盖上保鲜膜放冰箱冷藏,第二天中午再做来吃。

2.洋葱切条。

3.锅里热油,先炒洋葱炒软,放入鸡胸肉翻炒。

4.放少许开水(因为油很少会不容易炒开)

5.放盐和味精调味,鸡胸肉炒至变色即可(鸡胸肉熟得快,不用炒太久)。

这道食谱配饭配面都好吃,用生菜包着洋葱和鸡胸肉更好吃喔!

Photo/骆多肉@小红书
Photo/骆多肉@小红书


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