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胶原蛋白和Q10直接吃比擦还有用?这个观念正确吗?来听专家怎么说!

发布时间:2021-04-06   来源:胶原蛋白网    
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随着年龄增长,肌肤渐渐失去弹性,会开始出现乾涩粗糙、没有弹性等肤况,不想加速老化,保养肌肤就非常重要了!常听人说,吃的比擦的保养品更有效果,真是如此?来听听专家怎么说!

咨询专家/台安医院皮肤科主任 曾德朋医师、营养师夏子雯

相信大部分的女性不管到了几岁都希望能够拥有年轻透亮的肌肤,尤其过了25岁后,肌肤有明显的改变:除了代谢变慢,肌肤的澎润和弹性也减少了,儘管已做了日常基础保养,疲惫的倦容还是时常出现在脸上,加上紫外线和空汙、生活作息不正常、工作的压力暴饮暴食…诸多的原因导致肌肤老化提早到来,想要减缓暗沉缺乏弹性的苍老肌肤,就需要找到肌肤问题的根源,最直接的,就是胶原蛋白和Q10的补充。

认识胶原蛋白和Q10

  • 胶原蛋白和Q10的功能是什么
  • 吃原型食物和吃保健品哪个对肌肤比较好
  • 擦保养品和吃保健品哪个效果比较好
  • 医美的效果和擦保养品、吃保健品的差别

胶原蛋白和Q10在人体肌肤的功能分别是什么?

皮肤科医师曾德朋表示,胶原蛋白在真皮层的架构上,主要是维持肌肤的强韧度和平滑度,随着老化,胶原蛋白就会慢慢流失,流失之后就会有皱纹、毛孔就会粗大等等;就像维生素C、维生素E,Q10之于人体就是一种Energy,一种能量的来源,比方说一个工厂,里面有机器,机器需要运作就需要有能量的来源,而这能量就是所谓的Q10,人体有充足的Q10可以帮助我们细胞活化,让细胞正常运作,但如果缺乏,细胞就没有办法努力做工,没有办法活化,就没办法维持它既有的一些功能,那么就容易老化、生病了。

吃含有胶原蛋白或Q10的原型食物和直接吃保健品,功效上的差异是?

皮肤科医师曾德朋表示:「当然我们能够以健康饮食来摄取这样是最棒的,但就是因为现在大家没办法健康饮食,没办法透过食物补充足够的胶原蛋白或Q10,才会需要一些像是擦的、或是吃的产品出现,就像是为什么要补充维生素C,当然我会希望能够吃水果最好,但可能时间不允许,或是其他因素让我没办法常常吃到水果,这时候吃维生素C的产品就是最直接的补充了,就是因为大家没办法做到健康均衡的饮食,才会有这些瓶瓶罐罐的产品出现。」

营养师夏子雯表示,Co Q10的食物来源很多,动物性的如牛肉、鸡肉、鸡蛋,富含油脂鱼类(如鲑鱼、鲔鱼、鲱鱼、鲭鱼)、猪肝等,植物来源则像是坚果、黄豆、玉米、菠菜、红萝蔔、柳橙等,Co Q10的食物来源很多,但因为每种食物中的含量不高,要达到每天30毫克,需要多花费一些力气才能摄取到,所以,想吃到足量,适量补充Q10胶囊或保健品效益可能会好一些,Q10可以让我们的氧化压力减少、增强细胞活性、强化身体抗扺力,也能降低胆固醇,有助于预防及改善心血管疾病,如果作用在肌肤上则是会让角质代谢比较快,肌肤也会比较紧緻平滑,明亮度也能提升。

同样的,以原型食物中的胶原蛋白和保健营养品相比较,通常也是保健营养品效果会好一些,且要确认产品的分子量能不能做得很小,因为分子小才能穿透到肌到肤底层,像是喝胶原蛋白饮,若它的分子量够小其实就蛮OK的。

擦含有胶原蛋白或Q10的保养品和直接吃保健品,功效上的差异是?

皮肤科医师曾德朋表示,如果要看到功效,其实如果能做到外涂内服双管齐下是最棒的,因为靠吃进入身体,体内有太多的器官会需要用到这些吃进去的养分,所以实际有多少可以用在肌肤上我们不晓得,但是肌肤确实也需要有胶原蛋白和Q10的存在,所以才会建议外涂内服这样的概念。

就剂型上来说,有没有哪种剂型对肌肤是最有帮助的呢?

皮肤科医师曾德朋表示,这就像是我们今天要用乳、要用水、还是要用油来保养肌肤,其实每一种剂型有每一种的特性,也跟研发的技术有关,例如说弄成粉的保健品很有可能因为风乾后,粉状的剂型最能够保有既有的活性,那它就会以这样的型态来呈现。

如果要说哪种比较能够被肌肤吸收,应该是要看各个工厂做出来的产品,如果他们的技术认为用粉状比较好吸收、用水的剂型不好吸收,那就是会用粉状来呈现,所以真的没办法很单纯的说吃或擦哪种剂型的效果会比较好。

医美的效果和擦保养品、吃保健品的差别是什么?

营养师夏子雯表示,医美的效果、速度应该比起擦保养品、服用保健营养品要来的快些,有些是直接注射,不用透过人体消化吸收就直接补充、有些则是运用医美的技术来刺激胶原蛋白的新生,但别忘了,胶原蛋白仍会随着时间流失掉,所以,就算医美的效果好,日常的饮食一定要均衡建康、有良好的生活作息,才能让胶原蛋白留存在肌肤上久些喔。



胶原蛋白和Q10保健食品推荐

ᅵ ÉCLAT极胜肽时光饮

方便携带,一天一瓶。最佳饮用时段为睡前的1~2小时,因为根据皮肤学专家研究发现,夜间是皮肤生长与修复最旺的时期,也是身体各激素分泌旺盛的时段,另外早餐前30分钟,也是很好的饮用时机,因为胃经过一夜排空后,这些营养成分也能够快速被吸收与利用;也可搭配气泡水来饮用;如果肠胃功能属于比较弱或敏感的话,还是要视自体状态评估饮用时机;建议连续饮用4周以上会更有感。一盒10入 NT1,680

FANCL三肽胶原蛋白美肌饮料

拥有日本专利配方–三肽胶原蛋白,切合美妍所需,分子细小,极易被吸收,补充效率更高。协同维他命C、维他命E、辅酵素Q10、苹果多酚,无添加防腐剂,液态剂型无腥味,有助抗氧化、维持水嫩年轻。10瓶/盒 NT1,680

DHC胶原蛋白锭

每锭含量350mg/粒,每日建议摄取量1,750mg。不添加糖份,不会增加卡路里的吸收。30日份(150粒) NT520

建议食用方式:一日五粒,建议于饭后或睡前1~2小时食用。

Zenith Q10®胶囊

一颗含量30mg/softg,添加活性镁,活化新陈代谢所需酵素,从心维持健康泉源。建议每日一颗,饭后使用,一周后会感受肌肤透亮,充满活力精神!30颗/NT2,260

食用注意:1.辅酵素 Q10 (Coenzyme Q10),每日食用限量为三十毫克。2.十五岁以下小孩、 怀孕或哺乳期间妇女及服用抗凝 血药品(warfarin)之病患,不宜食用

DHC辅酶Q10保健品:辅酶Q10还具有促进代谢、舒缓疲劳、增强体力和耐力等功能,对于经常运动、容易疲劳、代谢不良、体况欠佳等人而言,可说是养生保健的最佳选择。30颗/NT300



免责声明:肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同,并请配合正确使用方法。


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