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营养师称,这7种最佳胶原蛋白产品(欧美)

发布时间:2020-11-23   来源:胶原蛋白网    
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最佳推荐胶原蛋白

大湖明胶公司使用来自阿根廷和巴西的草食和牧场饲养的母牛制作胶原蛋白粉。该产品无骨,无麸质,非转基因,酮认证,古友好,经验证的无草甘膦,符合USP / NF且不含味精。第三方测试公司Consumer Labs也已给该产品加盖了认可印章,并已验证瓶子上的声称与实际成分相符。 

 

 

最佳粉末:胶原蛋白

 

重要蛋白在购买其牛胶原蛋白肽时要格外小心。饲养用于生产胶原蛋白肽的奶牛符合全球动物伙伴关系5步动物福利等级标准,这是购买源自动物成分的蛋白粉时要寻找的重要品质。除草饲的牛胶原蛋白外,Vital Proteins还向其粉末中添加维生素C以增加胶原蛋白的吸收以及透明质酸(透明质酸是人体天然产生的有助于胶原蛋白促进的物质)。 

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最适合关节:胶原蛋白

消费者实验室研究公司将“健康起源” UC-II胶原蛋白列为治疗关节疼痛的最佳产品。UC-II包含源自鸡胸骨的未变性II型胶原的专利形式。UC-II已在多项研究中得到了研究,以减轻关节痛。《国际运动营养学会杂志》上发表的一项随机,双盲安慰剂对照研究对运动中出现膝部不​​适1的个体使用UC-II进行了测试 。研究人员根据参与者伸展膝盖的能力检查了补充剂的功效。补充120天后,与安慰剂相比,UC-II组的受试者平均膝关节伸展表现出统计学上的显着改善。

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最好的储备的胶原蛋白

储备Ultra Collagen Booster使用BioCellCollagen®作为主要成分。BioCellCollagen®是获得专利的水解鸡胸骨软骨提取物,其中包含天然存在的II型水解胶原蛋白基质以及硫酸软骨素和透明质酸,它们都是体内天然存在的物质,可促进健康组织的生长。除了BioCellCollagen®外,Reserveage还向每个胶囊中添加了水果和蔬菜提取物(如金针菇樱桃,芦笋和石榴)的特定混合物,因为这些提取物具有帮助保持皮肤弹性的能力,因此已得到研究。该产品不含麸质,不含玉米,不含乳制品,不含防腐剂,不含大豆,不含糖和小麦。

 

最佳口味:胶原蛋白

Thrive Market以使用优质食材而自豪,其巧克力味胶原蛋白肽也不例外。这种补品从草食和牧场饲养的奶牛中提供胶原蛋白,并使用有机可可粉,有机香草香精和和尚水果提取物提供丰富而令人满意的香精。

客户建议将其添加到冰沙,咖啡和燕麦片中。除了提供一定剂量的胶原蛋白外,这种粉末还可以增强含10克蛋白质的奶昔和膳食。 

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最适合肠道健康:胶原蛋白

Ancient Nutrition的多种胶原蛋白可提供多种食物来源的多种胶原蛋白混合物。该产品使用牛肉,鸡肉,鱼和蛋壳膜上的胶原蛋白制成,旨在使皮肤,肠道和关节健康受益。如果您要寻找一种包含四种成分且没有调味剂或甜味剂的产品,请坚持使用原始的多胶原蛋白。 

 

最佳海洋胶原蛋白

其他食品海洋胶原蛋白由北大西洋野生鳕鱼的鱼皮制成。鱼皮中的胶原蛋白是首选,因为与硬鳞相比,它更容易从柔软的皮肤中提取胶原蛋白。另外,Food不使用刺激性的酶或热量来提取胶原蛋白,从而保持了所有有益的特性。另外,Food的海洋胶原蛋白肽是在经过NSF cGMP认证的设施中生产的,其产品对古环境和酮体友好。另外,由于胶原蛋白包装在100%消费后回收罐中,因此消费者对包装的感觉很好。

最终裁决

如果您正在寻找一种适合所有食物敏感性的胶原蛋白粉,那么大湖区的胶原蛋白水解物无疑是明智之举。它不含麸质,非转基因和犹太洁食,并且无味,因此您可以将其添加到任何冰沙或饮料中,而不会影响口味。话虽如此,如果您正在寻找调味饮料,Thrive Market的巧克力味胶原蛋白肽足够美味,可以混入燕麦片,冰沙和其他饮料中。

专家怎么说

“胶原蛋白补充剂是增加蛋白质摄入量,促进皮肤,头发和指甲健康的好方法。由乳清,酪蛋白或豌豆制成的典型蛋白质粉可能在敏感的胃部难以吸收。我发现胶原蛋白粉具有更好的耐受性并且可以轻松地建议您将其混入日常饮食中。我建议将其混入您的咖啡或茶中,混入冰沙或汤中,或将其添加到过夜燕麦中。” — Eliza Savage,MS,RD,CDN

在胶原蛋白补充剂中寻找什么

类型:胶原蛋白种类很多;但是,通常使用三种。1型和3型通常用于皮肤健康和弹性,而2型用于软骨和关节健康。选择符合您需求的类型。

来源:胶原蛋白来自各种来源,例如牛(牛或牛肉),鸡,鱼或蛋壳。选择来源时,应考虑草食,牧场饲养的牛肉胶原蛋白或可持续来源的鱼胶原蛋白等质量。

风味:有些胶原蛋白补充剂无味,而另一些则具有多种风味。选择调味剂时,请考虑如何使用该补充剂,例如,将其烘焙,将其混合到冰沙中,或干脆与温水混合饮用。

附加成分:一些胶原蛋白补充剂包括互补成分,例如刺激胶原蛋白合成的维生素C和促进最佳皮肤水分的透明质酸。

为什么要相信非常健康

作为注册营养师,悉尼格林(Sydney Greene)认真对待补充建议。她针对每项产品进行了临床研究,产品评论和第三方测试网站的研究和审核。这些产品使她不仅可以轻松地向客户推荐产品,而且在需要时可以自行购买。

 

终极胶原蛋白购买指南

创建人:Brittany Leitner

到目前为止,您可能已经听说过胶原蛋白,或者至少听说过它可能对您有益。但是,当您在美容,饮食或日常工作中又增加了一步时,知道从哪里开始可能会令人感到恐惧。胶原蛋白在美容行业非常受欢迎,因为它声称它可以改善皮肤弹性并帮助改善肤色,尤其是其他方面。尽管有些产品和乳液将胶原蛋白注入产品中,但使用胶原蛋白的最流行方法是以补充剂或粉剂形式摄取胶原蛋白。 

胶原蛋白是一种结构蛋白,存在于整个身体的结缔组织中,包括皮肤,骨骼,肌腱和韧带。它的主要功能是帮助组织承受拉伸。尽管胶原蛋白的损失开始于18到29岁之间,但40岁以后,人体每年可能损失约1%。在80岁左右,与年轻人相比,胶原蛋白的总体产量下降了75%。2 这是补充剂和粉剂的来源。通过将补充剂或粉剂混入您喜欢的冰沙或早晨咖啡中,您可以补充身体失去的一些胶原蛋白,并希望看到添加此补充剂的真正效果饮食 

但是胶原蛋白有许多不同的形式和类型,并且没有一种千篇一律的摄取胶原蛋白的方法。我们正在分解您选择适合您的胶原蛋白补充剂所需的一切。无论您是要服用补充剂还是将其混合在一起,这些都是各自的优点和缺点。另外,我们将探讨海洋胶原蛋白与动物胶原蛋白的关系,甚至探讨纯素胶原蛋白如何发挥作用。这个比那个好吗?哪一个最适合您现在采取? 

这是您需要了解的所有内容:

 

关键注意事项

补品VS。粉剂

根据Glotrition的创始人Lisa Pineiro的说法,您在货架上发现的胶原蛋白产品之间存在非常真实的质量区别,但不一定要用粉末与补充剂来衡量质量。她说:“所有胶原蛋白粉都被认为是膳食补充剂。” 

Vital Proteins的 女士,功能营养学家,教育协调员Olivia Pelaez表示同意。胶原蛋白粉和胶原蛋白补充剂之间的主要区别在于递送方法。丸剂形式的胶原蛋白补充剂就是充满粉状胶原蛋白的胶囊。两者之间的选择实际上归结为个人喜好,” Pelaez说。 

如果您更喜欢简单地将胶囊和一杯水一起服用,然后每天打电话的话,那么请选择一种药丸形式的胶原蛋白。她说,如果您有早上的习惯,开始喝咖啡或奶昔,并添加一勺胶原蛋白是很容易的补充,那么粉状可能是最佳选择。

主要成分 

胶原蛋白产品的成分表应根据您的需求量身定制。例如,一些粉剂和补品中添加了诸如维生素C和维生素A的成分,维生素C促进胶原蛋白的合成,而玻尿酸则促进了最佳的皮肤水分。

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但是,如果您要寻找100%纯正宗的胶原蛋白,那么它应该是标签上的唯一成分。“真正的清洁胶原蛋白来源应该只有一种成分:胶原蛋白,” Pelaez说。 

但是,购买含有其他成分的胶原蛋白可能会有益。“请确保您的胶原蛋白补充剂含有维生素C,” Pineiro说。“这种重要的维生素的存在对于胶原蛋白的合成是绝对必要的。并确保在胶原蛋白疗法中添加抗氧化剂。胶原蛋白纤维是自由基的食物来源,因此抗氧化剂的保护非常重要,因为自由基的破坏是导致衰老的首要原因,”她说。 

与任何膳食补充剂一样,如果您正在怀孕或哺乳,最好总是先去看医生。与您的医生谈谈胶原蛋白补充剂与其他成分搭配的潜在益处。 

在研究不同的品牌时,请确保有真实的,有形的科学来支持他们提出的主张。例如,产品中较高的胶原蛋白含量并不一定意味着您会获得更好的效果或看到皮肤上的差异。派尼罗说:“购买胶原蛋白补充剂时,要寻找一种具有较高生物利用度的胶原蛋白,这意味着它可以很容易地吸收到您的系统中,并立即在结缔组织(在这种情况下,是您的皮肤!)上开始起作用。”

主要用于美容目的的胶原蛋白产品可能包含水解的胶原蛋白。皮涅罗说:“如果产品被“水解”,那么它就被分解成易于吸收的尺寸。

牛,海洋,素食主义者

胶原蛋白来自各种来源,例如牛(牛或牛肉),猪肉,鱼或蛋壳。尽管需要进行更多研究,但初步报告发现蛋壳中不含大量胶原蛋白,因此,如果您希望在饮食中添加这种补充剂,最好坚持使用牛或海洋胶原蛋白。3

不幸的是,没有纯素食来源的胶原蛋白。为了确保您获得高质量的产品,请寻找草食,牧场饲养的牛或野生捕获的海洋来源制成的胶原蛋白。“胶原蛋白天生就是一种动物蛋白,” Pineiro说。“当品牌说出'基于植物的胶原蛋白支持之类的东西时,可能会产生误导。这些是植物性产品,可能会或可能不会有助于滋养或支持现有的胶原蛋白,但它们不是胶原蛋白产品。” 

同样,选择海洋基胶原或牛基胶原确实可以归结为您的喜好。如果您遵循远海饮食,则比海洋胶原蛋白更适合。Pelaez说:“海洋胶原蛋白和牛胶原蛋白之间的相似之处多于差异。” “例如,它们都提供非常相似的氨基酸特征,因此具有相同的胶原蛋白益处。”

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潜在的过敏

那些对鱼类,贝类或鸡蛋过敏的人应避免补充胶原蛋白,因为其中许多都是由这些成分制成的。确保检查完整的成分清单,包括所有表明该产品是在处理您可能会过敏的其他成分的设施中加工的注释的注释。

有报道说胶原蛋白补充剂可能导致轻微的消化道症状或口臭。4请 务必与您的医生一起使用补充剂的标签,因为膳食补充剂不受FDA管制,其中包括胶原蛋白。 

价钱

用非草饲牛或养殖鱼类制成的胶原蛋白产品可能更便宜,但它还带有这样的知识,即您不知道要放入其中的全部内容成分。 

大多数产品每10盎司的价格从20美元到70美元不等,并且可能会上涨,具体取决于产品中的盎司量。 

如果清洁饮食对您很重要,则您可能希望选择价格更高的胶原蛋白补充剂,其中应明确说明其产品中胶原蛋白的来源。皮涅罗说:“由于膳食补充剂行业和美容行业不受监管,因此即使品牌可能只散布了一些实际成分,也允许品牌标注成分。” 请记住,您不能选择胶原蛋白在体内补充“工作”的部位。例如,如果您的肌肉缺乏胶原蛋白,您的皮肤可能不会受益。在这里,可以方便地与医生进行其他约会和血液检查,以查看胶原蛋白补充剂是否会达到预期的效果。 

 

品牌品牌

市场上有无止尽的胶原蛋白补充剂品牌,但这里是VeryWell过去涵盖的这六个杰出品牌的更多信息。 

荣耀

Glotrition由一位前健康和美容记者创立,他注意到有多少产品缺乏科学和基于证据的产品研究。Glortirtion产品具有获得专利的生物活性胶原蛋白肽,这些肽可以水解并分解成易于人体吸收的水平。 

重要蛋白质

Vital Proteins是最受欢迎的胶原蛋白补充剂品牌之一,仅使用按照其胶原产品的全球动物伙伴关系5步动物福利等级标准饲养的奶牛。Vital Proteins还仅将野生捕获的非GMO海洋胶原蛋白用于非牛胶原蛋白。它还在标签上仅包含清洁成分,这意味着您可以发音列表中的每种成分,并可以进行研究以确切知道其来源。 

蓬勃发展的市场

如果您发现将胶原蛋白混入饮料中时可以品尝到胶原蛋白,则Thrive Market会提供多种口味的选择,例如巧克力,这会使其不那么引人注目。 

五大湖

大湖区胶原蛋白也仅使用草食的不含牛的牛,并且价格合理。该产品无骨,无麸质,非转基因,酮认证,古友好,经验证的无草甘膦,符合USP / NF且不含味精。 

医师的选择

Physician's Choice生产的胶原蛋白肽经过双重水解,并含有DigeSEB消化酶,易于吸收。“医师的选择”还强调了临床研究,将其作为选择并在其产品中包括成分的基石之一,因此要知道每种成分都有其用途。 

更多食物

进一步的食品生产由野生鱼类捕获的海洋胶原蛋白,可持续采购,测试重金属并在美国制造。其生产的产品不含转基因,无抗生素,无激素,无糖,古,并且对Keto友好。 

 

结论

幸运的是,选择胶原蛋白补品非常简单,因为选择海洋生物或牛肝素,还是补品或粉末都取决于个人喜好。选择一个在另一个上并没有太大的不同。所有形式都有健康益处。在添加胶原蛋白粉或补充日常饮食之前,了解您的身体很重要。例如,如果您打算将胶原蛋白用于美容目的,最好与您的医生谈谈您身体当前处于什么状态,因为如果您的皮肤不缺乏胶原蛋白,您可能看不到美容益处从补品。

请记住,这些补充剂不受FDA的监管,因此您应该进行研究,与医生交谈,并确保您正在选择适合自己需要的最佳胶原蛋白。如果您找到合适的胶原蛋白将为您的日常护肤工作带来更大的好处。 

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