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十大胶原蛋白推荐(2020最新版)

发布时间:2020-10-31   来源:胶原蛋白网    
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常常听到多吃猪皮、猪脚可以补胶原蛋白,才会脸蛋膨润Q弹,那为什么要补充胶原蛋白呢?因为胶原蛋白会随着年龄而流失,一般来说,过了25岁就会开始大量流失,身体如果缺乏胶原蛋白,因为肌肤没有可支撑的胶原蛋白,皮肤就会变得松垮没有弹性、毛孔粗大,所以可以适度地补充胶原蛋白产品及维持良好的生活作息。

本篇文章将整理挑选胶原蛋白的重点及该注意的事项,并列出市面上的胶原蛋白产品成分、优缺点,让您可以依据需求选购适合的胶原蛋白产品!

 

胶原蛋白是什么?

胶原蛋白是各种细胞外间质的聚合物,人体的各个器官含有大量的胶原蛋白,如皮肤、关节、骨骼等,它是一种非常重要的蛋白质「纤维性蛋白」,胶原蛋白吃下肚后,会在肠胃分解成氨基酸、单肽、或多肽,吸收后送到身体的各部位,经过纤维母细胞及微生素C的帮助下,最后合成为胶原蛋白,所以并不是吃下5g的胶原蛋白身体就可以合成5g的胶原蛋白,那应该世界上的人就没有皱纹了。

人体如果有足够的维生素C和蛋白质,可以自行合成胶原蛋白,但随着年纪、紫外线、生活作息等原因,如果胶原蛋白的合成速率<流失率,就会导致胶原蛋白不足,胶原蛋白就像是一栋房子的钢架,如果缺乏,房子就容易倒塌或是不稳,这就是为什么10几岁的青少男女们总是拥有又紧致又Q弹的肌肤。

多吃猪脚就可以补充胶原蛋白吗?

那常常听到吃猪脚可以补充胶原蛋白是真的吗?虽然猪脚、鱼翅拥有丰富的胶质,但因为食物中的胶原蛋白分子比较大,不容易被人体所吸收、利用,而且猪脚含有大量的热量及脂肪,吃多了,反而容易发胖,营养均衡、作息正常才是正确补充胶原蛋白的方针。

  • 有胶原蛋白食物:牛、猪、羊、鸡、鸭、鱼的皮、骨骼及筋腱…等
  • 没有胶原蛋白食物:芦荟、黑木耳、白木耳、秋葵、石莲花…等

蕴含胶质的植物会被误认为含有胶原蛋白,但目前市面上并没有植物性的胶原蛋白

选购胶原蛋白的重点

胶原蛋白根本不会吸收!

食物中的猪脚属于大分子不好被人体所吸收利用,所以选择经过加工过后的小分子产品较佳,例如:「小分子胶原蛋白」、「胶原蛋白胜肽」、「二胜肽」或「三胜肽」;小分子胶原蛋白可以更直接快速地被人体所吸收,但通常成份表上并不会标示,可以参考包装或是网路介绍页是否有标注「小分子胶原蛋白」、「胶原蛋白胜肽」

另外科技日新月异,现在除了小分子胶原蛋白,最新的技术是PO.OG特殊二胜肽的胶原蛋白,分子比一般小分子胶原蛋白更小,吸收率更佳,是可以直接在人体中侦测到,且可以提升自我玻尿酸的表现能力,这是目前最好的胶原蛋白,但价格就会比较昂贵,可以评估自身需求再选购。

 

胶原蛋白的来源,猪还是鱼比较好?

 

猪类胶原蛋白粉可以从软骨、脚筋或是皮肤组织所萃取,这类胶原蛋白耐热度高且易加工,成本相对较低,早期传统的猪类胶原蛋白粉因为分子量大,所以不容易被人体所分解,但现在可以选择经过水解技术让猪类胶原蛋白形成胜肽结构,小分子的结构大大提升胶原蛋白的吸收率。

鱼的胶原蛋白粉可以从鱼皮、鱼骨、鳍、鳞、鳔所萃取,经过日本实验证实,鱼类胶原蛋白粉分解率优于猪,唯鱼类胶原蛋白粉有较重的腥味,害怕腥味的族群需注意。

虽然鱼鳞也可以萃取出胶原蛋白粉,但是加工鱼鳞需使用高浓度的盐酸,难免会破坏蛋白质,导致吸收率较差。所以不一定鱼一定比猪好,建议优先选择鱼皮、鱼软骨萃取的胶原蛋白粉,或者经过水解加工的猪肉胶原蛋白。

猪还是鱼胶原蛋白

根据需求选择胶原蛋白的种类

服用胶原蛋白最大的需求是「养颜美容」,另外一种是「改善关节疼痛」

如果爱美的女性想要紧致Q弹就选择「第一型胶原蛋白」

第一型胶原蛋白(Type I collagen),是人体中分布最广也是最多的种类,包含皮肤、血管、肌腱、内脏、骨头等,约占总胶原蛋白量的90%,可以让骨头富有弹性,提升肌肤紧致度,每天大约摄取5~10公克,另外要记得搭配维他命C,可以选择产品配方中含有维他命C、果汁或是另外购买维他命C发泡锭,小编自己是喜欢选择维他命C发泡锭,因为简单又好喝,还可以实际知道补充了多少维他命C。

如果想要改善关节疼痛者就选择「第二型胶原蛋白」

市面上许多标榜能灵活运动的胶原蛋白,即为第二型胶原蛋白(Type II collagen),大部分从鸡软骨萃取,是组成关节软骨的主要成分,因为胶原蛋白容易受高温或酸性破坏而变性,所以不同的制造过程会产出两种胶原蛋白-变性及非变性第二型胶原蛋白

  • 变性第二型胶原蛋白:使用酸性溶剂萃取,可作为修复体内关节软骨的原料,有助于维持关节滋润舒适。
  • 非变性第二型胶原蛋白UC2:使用低温专利萃取,保留了完整三股螺旋结构,可保有活性及调节生理机能功能,有助于改善老化造成的关节酸痛及缓和关节炎等功效,有助于维持行动力或增强灵活度,每天大约摄取40毫克即足够。

备注:研究显示需持续服用1个月后才会有显著差异,建议需连续补充一段时间才会有感!

粉剂、锭剂、液剂该如何选择呢?

粉剂:可以跟其他食物混合食用,例如果汁、饮料、咖啡、维他命C发泡锭,每天都有新的变化,如果是办公室上班族可以考虑大包装粉末,经济又实惠

锭剂:锭剂在于方便携带且没有难闻的腥味,但是打成锭剂需要添加其他的人工化合物,而且一颗锭剂无法有5g的胶原蛋白,需要吞食较多颗

液剂、果冻:液体或果冻状的胶原蛋白为了口感考量会添加香料、甜味剂等添加物,相较下热量较高,但是不用跟任何食物混合,每天直接一瓶随身带着走,适合忙碌的上班族,缺点是价格较高,长期饮用下来,金额花费较大。

大家可以根据日常情况及经济考量选择不同剂型的胶原蛋白,重点是要持续的摄取,才能显现功效

 

选择纯胶原蛋白粉还是复方添加呢?

 

如果只是单纯想要补充胶原蛋白,可以直接选择单一胶原蛋白粉成分,价格经济又实惠,
但若想要有其他多合一功效,可以选择复方添加,例如玻尿酸、赛洛美都具有锁水、保湿能力,可以防止水份从皮肤散失,不同作用的成分,可达到加乘的效果,所以有些品牌商就会提供复方产品

胶原蛋白什么时候吃?

因胶原蛋白合成需有维他命C的辅助,所以一般来说建议早上空腹或是睡前,可以提升胶原蛋白的吸收率

胶原蛋白有族群限制吗?

就如上述有提到胶原蛋白粉会随着年纪而流失,所以25岁以前的年轻人并不用特别补充胶原蛋白粉,熟龄族群或是常常需要日晒、肤况差,建议选择含量较高的产品保养。

孕妇可以吃胶原蛋白粉吗?是可以的,但有些胶原蛋白粉的配方不适合孕妇食用,需特别注意,例如:蜂王乳、Q10、薏仁、A酸等,所以孕妇妈咪们尽量选择成分单纯,不添加其他成分的胶原蛋白粉最佳。

 

如何避免胶原蛋白流失

 

  1. 防晒:长期紫外线曝晒会造成胶原蛋白流失,出门记得做好防晒!
  2. 饮食均衡:因为偏食导致蛋白质摄取不足,没有胶原蛋白生成的原料
  3. 少吃油炸物:油炸物或是加工食品会导致自由基的生成
  4. 补充抗氧化剂:维他命C或维他命E
  5. 日常作息:不要常常熬夜日夜颠倒,是维持新陈代谢最好的方法

 

十大胶原蛋白推荐

 

每一款胶原蛋白都有其优缺点,最重要的是哪一款适合你,先看看上面的选购重点,找出你最在意且一定必须的要点,就可以知道哪一款才是你的命中注定,紧接着来看看十大胶原蛋白推荐吧!

三得利胶原蛋白

1.三得利SUNTORY
蜜露珂娜Milcolla

30包*1盒: $1830
单价: $61/包

胶原蛋白

PO.OG胶原蛋白胜肽+胶原蛋白胜肽

复方

赛洛美、蛋白聚糖、弹性蛋白、牛乳蛋白胜肽

其他

FG特优、FG Top1

 

7合1美妍精华,PO.OG胶原蛋白胜肽

一般胶原蛋白胜肽仅含微量的PO.OG胶原蛋白胜肽,因此只能补充。蜜露珂娜则是添加80倍高浓度PO.OG胶原蛋白胜肽,吸收力是一般胶原蛋白的9倍,让你从内而外亮膨弹!

还添加了维生素C促进胶原蛋白合成,赛洛美跟蛋白聚糖锁水保湿再升级,弹性蛋白打造青春基底,牛乳蛋白胜肽拥有恋爱的好气色,这么好的配方,难怪连续蝉联4年市占率第一,各大电视争相报导,更得到了牛尔老师的肯定与推荐!

Angel LaLa 天使娜拉EX C皙榖胱甘肽胶原粉

2. Angel LaLa天使娜拉
EX C皙榖胱甘肽胶原粉

15包*1盒: $799
单价: $53/包

胶原蛋白

PO.OG胶原蛋白胜肽+法国小分子胶原蛋白胜肽Peptan6g

复方

维生素C、弹力蛋白、赛洛美、榖胱甘肽、维生素E、蛋白聚糖、牛奶蛋白胜肽

其他

FG特优

 

 

淡雅的牛奶香气,7效合1还我红润苹果光

FG市调大队评鉴满意度95%,是什么让他们这么满意?答案就是Angel LaLa 天使娜拉,选择高浓度PO.OG胶原蛋白胜肽+法国小分子胶原蛋白胜肽Peptan,有效补充吸收快速,成分中的蛋白聚糖,特别萃取自北海道纯净鲑鱼鱼软骨,蛋白聚糖结合小分子胶原蛋白,能促进新陈代谢,帮助胶原蛋白吸收,启动美丽青春能量。

专利水解技术,让胶原蛋白没有可怕的腥味,加水之后是淡淡的奶香味,女孩们都喜欢的好口味,成分中添加多种美丽复方「赛洛美、榖胱甘肽、维生素E、牛奶蛋白胜肽」,抗氧化、深层补水,提升肌肤水嫩感,由内而外散发红润苹果光!原价1盒$799,不定时都有活动特惠,到8月底竟然3盒只要$990,绝对不能错过!

 

3. Vitabox
[Q弹专科]日本专利双效胶原蛋白+西印度樱桃C

 

15包*1盒: $550
单价: $37/包

胶原蛋白

PO.OG胶原蛋白胜肽+Nippi水解小分子胶原蛋白

复方

法国西印度樱桃维生素C、专利半乳寡糖

其他

无人工香料

 

专利认证!给你最纯粹的胶原蛋白粉

还在找纯胶原蛋白粉吗?Vitabox日本专利双效胶原蛋白+西印度樱桃C绝对让你满意,不添加任何化学添加剂,只给你单纯的胶原蛋白胜肽+C,采用日本新田PO・OG二肽胶原蛋白与日本Nippi酵素水解胶原蛋白,搭配多机能专利半乳寡糖提升吸收率,佐以西印度樱桃萃取维他命C促进胶原蛋白合成,让肌肤长保无瑕又水嫩Q弹。

因为没有添加其他复方,孕妈咪或是哺乳中都可以安心食用。

 

4.达摩本草
日本胶原蛋白胜肽珍珠粉

 

15包*1盒: $790
单价: $52.6/包

胶原蛋白

PO.OG胶原蛋白胜肽+胶原蛋白胜肽

复方

赛洛美、蛋白聚糖、弹性蛋白、牛乳蛋白胜肽

其他

FG特优、FG Top1

 

净白透亮,适合各种年龄层女孩儿们

每天一包满满足量5g的胶原蛋白,含有高浓度的PO、OG 胶原蛋白胜肽,是一般胶原蛋白浓度的80倍,分子量在3000以下道尔吞,细小的分子吸收力佳,原料100%萃取自天然鱼鳞,且拥有独家特殊的两段式分离萃取技术,有效减少95%的鱼腥味,即刻应援害怕鱼腥味的女孩们。

除此之外,还有3种美丽配方,日本Ichimaru Pharcos公司专利研发日本蚕丝弹力蛋白,富含人体所需的18种胺基酸,并含有约30%的丝胶蛋白,有效锁水;德国Lecico公司萃取而来的赛洛美及超微米珍珠蛋白,让妳从里到外都水嫩紧致,膨弹透亮,单纯的成分适合各种年龄层,孕妈咪们也可以安心食用。

 

5. Meiji明治
胶原蛋白粉奢华版

 

30包+赠7日: $1599
单价: $43/包

胶原蛋白

鱼胶原蛋白

复方

辅酵素Q10、米胚芽萃取、维生素C

其他

不加砂糖,1包热量仅27大卡

 

奢华版来袭,18年来不变的青睐!

从一开始就蔚为风潮的胶原蛋白就是明治,小编的第一包就是明治胶原蛋白,那时候还必须请代购才买的到,就知道明治胶原蛋白有多夯了,现在不只有普通版竟然还出了奢华版,坚持采用100%的鱼胶原蛋白,分子量仅有3000~5000道尔吞,大幅提升身体吸收效率。

黄金版成份升级,添加辅酵素Q10跟米胚芽萃取(含神经醯胺)及维他命C,可以帮助抗氧化,及促进胶原蛋白合成,肌肤水嫩的秘密武器,可惜的是普通版跟奢华版都有较重的鱼腥味,比较敏感的朋友可以加在果汁里或是先买7天体验版尝试,确认可以接受再购买。

 

6.老协珍
美颜饮

 

6包*1盒: $529
单价: $88/包

胶原蛋白

5gPO.OG胶原蛋白胜肽

复方

68mg维生素C、147mg天然植物多酚

其他

无人工香料

 

轻松带着走,液态好吸收的胜肽分子

老协珍美颜饮将胶原蛋白完美融合天然植物多酚,微酸甜的口感,喝过的都好喜欢,特选PO、OG 胶原蛋白胜肽,细小的分子大幅提升吸收率,独家液袋包装,确保商品无塑化剂溶出,而且又轻松带着走,适合上班繁忙的女性。

无添加甜味剂、人工香料,精选四种超级食物(甜菜根x西印度樱桃x无花果x山楂)萃取出天然多酚,富含维生素C,可以帮助抗氧化及促进胶原蛋白合成,喝出玩美膨润美颜,更得到了徐若瑄的肯定与推荐!

 

7.统欣生物科技
多效型胶原蛋白+MSM榖胱甘肽

 

20包*1盒: $490
单价: $49/日

胶原蛋白

3g PO.OG胶原蛋白胜肽

复方

维生素C、7种莓果多酚、MSM、GSH酵母谷胱甘肽

其他

SGS检验合格,不含西药、重金属、农药

 

养颜美容+灵活关键元素,满意度高达98%

统欣生物科技多效型胶原蛋白采用日本新田高浓度的PO、OG 鱼胶原蛋白胜肽,满满3g胶原蛋白,没有难闻的腥臭味,经过水解技术小分子好吸收,搭配严选美国FDA认可MSM,让你灵活运动无顾虑

除此之外,多元的营养素让你一次补充,GSH酵母榖胱甘肽,抗氧化的秘密武器;7种莓果多酚萃取,富含花青素及多种维生素;丰富维生素C,有效促进胶原蛋白合成,赋活美颜,青春美肌再现,适合想要美颜+灵活运动的美魔女!

 

8. BHK's
裸耀胶原蛋白锭(一日两锭)

 

60锭*1瓶: $590
单价: $20/日

胶原蛋白

法国胶原蛋白胜肽

复方

维生素C、玻尿酸

其他

荣获欧洲品质评鉴金赏

 

国际肯定,众多艺人、部落客爱用分享

25岁开始胶原蛋白逐渐流失,想要维持肌肤的水嫩膨弹,除了生活作息、饮食均衡,还要补充胶原蛋白,BHK's裸耀胶原蛋白锭,采用膜衣包覆技术,保护胶原蛋白经过胃酸考验,缓慢释放,特选法国小分子胶原胜肽,原料成分从鱼皮及鱼鳞萃取而来,分子量小于2000道尔吞,吸收率极佳,还有额外添加维他命C及玻尿酸,促进胶原蛋白合成。

裸耀胶原蛋白锭荣获欧洲品质评鉴金赏,且众多艺人、空姐及部落客都是这一瓶的爱用者,优点是无腥味、携带方便,不容易忘记补充,建议每餐饭后食用一锭,一日两锭刚好满足一日所需。

 

9.聿健
NRCE美妍饮

 

12包*1盒: $590
单价: $49/包

胶原蛋白

日本小分子胶原蛋白

复方

专利NRCE玻尿酸、弹力蛋白、白藜芦醇、韩国红蔘、神经醯胺

其他

每份1.5大卡

 

NRCE生医级玻尿酸,提升颜值超有感

一看到聿健NRCE美妍饮,少女心整个大爆发,也太太太可爱了吧!话不多说立马买回家试喝,有着跟外表一样酸酸甜甜的口味,综合莓果混合苹果、红石榴、樱桃,如果不喜欢胶原蛋白粉泡的腥味可以试试这款,日本专利小分子的胶原蛋白,可以较快被人体所吸收

NRCE生医级玻尿酸,来自天然鸡冠萃取,补水力比一般玻尿酸还要高出1.3倍,另添加弹力蛋白、白藜芦醇、韩国红蔘、神经醯胺,6效合1深层锁水保湿效果再升级,一天一包持续补充给你元气饱满水光肌!

 

10. funcare船井生医
全效专利胶原蛋白

 

28日份*3袋: $1424
单价: $17/日

胶原蛋白

一型与二型胶原

复方

维生素C、莲子萃取、八株益生菌、木寡糖、奈米钙、维生素K

其他

2019世界品质评鉴大赏金奖

 

全效专利!唤醒青春活妍密码

船井生医全效专利胶原蛋白粉荣获野口医学研究所医学信赖金奖、FG【特优】商品最高荣誉、2019世界品质评鉴大赏金奖及各大节目推荐,品质值得信赖,一匙含有5,500毫克胶原蛋白+八株益生菌,促进维持消化道健康,调整体质,兼顾美容与保健,没有难闻的鱼腥味可添加于饮品一同食用。

成分包含一型与二型胶原蛋白,一型胶原蛋白萃取自猪与鱼,180道尔顿小分子结构快速吸收,并由鸡软骨萃取出二型胶原、玻尿酸、软骨素、葡萄糖胺等养分,能在体内形成网状结构,增加顺滑度;另添加获得日本专利认证的莲子胚芽萃取,富含维生素C 与几丁寡糖,有效促进胶原蛋白合成;奈米钙与维生素K 强化骨骼及牙齿的正常发育,一匙达成全方位保养。

除了补充胶原蛋白补充品,日常生活中还需均衡饮食摄取足够的蛋白质,再加上良好的生活作息,才能避免胶原蛋白流失太快!

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