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拆解两大胶原蛋白好处| 胶原蛋白粉及骨胶原食物推荐

发布时间:2020-11-06   来源:胶原蛋白网    
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讲起胶原蛋白,相信你会联想到女士美容,其实胶原蛋白好处不止在于护肤,还可保护关节、强化骨骼。本文为大家介绍补充胶原蛋白必备的胶原蛋白粉,将胶原蛋白饮落肚,配合胶原蛋白推荐补充品及骨胶原食物,内外保充身体所需!

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胶原蛋白好处是什么?
护肤护关节胶原蛋白推荐
胶原蛋白粉将胶原蛋白饮落肚
骨骼保健品刺激胶原蛋白再生
哪些食物含胶原蛋白?骨胶原食物推介
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胶原蛋白好处是什么?
胶原蛋白(Collagen)是人体蛋白质之一,占总蛋白质约20%。除着年纪渐长、外界环境及不良饮食习惯等因素,都会导致胶原蛋白流失。其实胶原蛋白对身体有好多好处,以下为大家简介一下:

保持肌肤弹性–胶原蛋白占皮肤成份约70%,令肌肤具伸展性、弹性和锁水效能,有助紧致抗皱、保护身体。
强化骨骼护关节–胶原蛋白可保持骨质密度、减少钙质流失,减低骨折的风险。胶原蛋白也是关节软骨的主要成份,预防关节软骨磨蚀和退化。
 

资料来源:医药人医药健康杂志

 

护肤护关节胶原蛋白推荐
既然胶原蛋白对身体内外都很重要,对抗岁月和环境对身体的影响。以下的胶原蛋白推荐,是你日常补充胶原蛋白必备的美容和保健品。

 

1. 胶原蛋白粉将胶原蛋白饮落肚
美肌是女士们的毕生事业,透过水解胶原蛋白粉,直接将胶原蛋白饮落肚,易于被身体消化和吸收,补充身体所流失的胶原蛋白。以下几款胶原蛋白推荐冲剂,有助改善肌肤和体质。

 

哪些食物含胶原蛋白?骨胶原食物推介

在日常饮食中,不少食物含有骨胶原,或可刺激骨胶原组成,补充身体所需的胶原蛋白,以下介绍其中几款,是否你日常餐单的至爱?

  • 鸡蛋–鸡蛋含有大量脯氨酸,有助骨胶原增生;配合促进肝脏排毒的硫,帮助排出破坏骨胶原的毒素。
  • 南瓜籽–含丰富锌促进组成胶原蛋白,同时提高肌肤再生速度,保持肌肤健康。
  • 莓类–士多啤梨、黑莓和小红莓含有鞣花酸,有助预防紫外线分解胶原蛋白。
  • 雪耳–含丰富胶原蛋白,保持肌肤弹性,而且热量较低,不勿致肥。
  • 番茄–含维他命A和C对抗自由基,减少色班,同时促进骨胶原制造。

至于鸡脚、鱼肚和燕窝等食材,虽然都具有骨胶原成份,不过这些食材本身都高脂或含有雌激素等,不及上述食物的营养价值,而且不宜经常及大量食用。

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