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脂肪最害怕的清肠料理:菠菜蘑菇能量碗/菇菇虾仁豆腐汤/泡菜蛋花燕麦粥 食谱来了

连假过后担心自己吃得太油腻太享受(会发胖)?今日分享3道低脂料理食谱,可帮忙清理妳的肠胃,让妳更健康,需要的人请煮起来吃起来喔!
2021-04-30

3道快乐低脂餐:泰式酸辣柠檬虾/青花菜爆炒鸡丁/凉拌香蒜牛腱 食谱来了!

减肥瘦身需要很有毅力、很认真去做才有机会成功,如果在饮食方面能吃到喜欢的、美味的,吃起来会开心的低脂料理那真的是太幸福了!今天分享3道吃了会有小确幸的低脂食谱,赶紧学起来吧!
2021-04-30

4道低卡蒸煮料理:金针菇蒸鸡腿/肉末蒸蛋/白菜蒸饺/蒜蓉蒸鱼粒

蒸煮比水煮更能保留食物的营养,而蒸蔬菜又比炒菜来得清爽不油腻,今天分享4道低卡蒸煮食谱,正在减肥期的人千万不要错过了!
2021-04-30

3道低脂家常菜:青椒焖豆腐/葱油鸡/芦笋清炒虾仁料理食谱来了!

今天分享这三道家常菜料理:青椒焖豆腐、葱油鸡、芦笋清炒虾仁,平时可拿来当午餐便当菜色,也可以趁着周末自己煮一桌,好吃营养又不胖,喜欢的人快快学起来吧!
2021-04-30

春季减肥食谱—蔬食煲,超鲜美好吃又不胖!千万不要错过

吃腻了水煮菜,今天一定要把这锅蔬菜煲汤学起来!没想到各种蔬菜放在一起煮一煮,味道居然能这麽惊艳!不吃白饭把这锅吃完就很有饱足感了,非常适合减脂期的人吃喔!
2021-04-30

3道美味嫩香的低脂鸡胸肉料理:香菜香煎鸡胸肉/黑椒鸡柳口袋饼/扁豆蒜炒鸡丁食谱来了!

有在减脂和运动的人都知道,鸡胸肉脂肪低、又是高蛋白补给来源之一,但鸡胸肉水煮起来乾乾柴柴吃不下口,没关系,今天分享这3道鸡胸肉料理,不论是哪种煮法,口感都是香嫩美味,有兴趣的人赶紧将食谱学起来吧!
2021-04-30

减脂期的美味料理、清爽又好吃的三鲜豆腐食谱来了!

天气愈来愈热,减脂餐也要跟着换季!今日分享一道清爽又营养好吃的三鲜豆腐,高蛋白又有纤维质,鲜美的蔬菜汤汁让人讚不绝口!不论是中餐配菜还是晚餐都非常适合喔!
2021-04-30

低脂美味!一吃体重就掉的料理:蒜香蘑菇煎花椰菜/鲜虾白菜煲/豆腐黄金炒饭食谱来了

烦恼减肥遇到了停滞期?今天分享3道吃了不胖的食谱,包括了蒜香蘑菇煎花椰菜、鲜虾白菜煲、豆腐黄金炒饭,低脂清肠,需要的人千万不要错过喔!
2021-04-30

3道周末低脂餐推荐:开放式贝果+黑咖啡/蘑菇洋葱北非蛋/凉拌鸡胸肉义大利面食谱了!

正在减脂期的朋友,周末假期对自己好一些!不是要妳放纵的吃高热量食物,而是鼓励周末闲在家的水水们自己动手做餐点,不仅热量掌握在手中,吃起来安心又健康,今天分享的这3道料理,早午晚餐都有,请笔记下来喔!
2021-04-30

2道清肠减脂餐:绿花椰蘑菇炒蛋、清炒韭菜豆芽,简简单单 就可以愈吃愈苗条!

周末连假过后总是会有那么点后悔,嘴馋多吃了些什么,别担心,今天分享2道美味好吃得刷脂料理,绿花椰蘑菇炒蛋和清炒韭菜豆,做法简单,5分钟就能完成,想要瘦一波的千万不要错过喔。
2021-04-30

芦笋鸡胸肉捲、生菜鸡胸肉捲,2道低脂美味的鸡胸肉餐食谱来了!

减脂期间最怕的就是不小心吃过量,如果怕自己克制不了,今天分享的这2道食谱就非常适合了!芦笋鸡胸肉捲、生菜鸡胸肉捲,一捲一捲得很好控制,而且使用的是健康高蛋白鸡胸肉,搭配绿色蔬食营养又不胖,喜欢的人千万不要错过了!
2021-04-30

营养美味的黑胡椒芦笋炒牛肉食谱来了!高蛋白低脂肪料理千万不要错过!

牛肉具有高蛋白、低脂肪、提高免疫力的作用,搭配新鲜清爽的芦笋一起炒,低脂营养,嫩滑鲜美,几分钟就完成的美味料理,一定要学起来!
2021-04-30

3道清爽好吃的芦笋料理:黑胡椒牛肉炒芦笋/凉拌芦笋/芦笋清炒虾仁 食谱来了!

芦笋清爽可口,每100g只含19大卡的热量,属于低GI食物,含有丰富的纤维,可帮助消化和排便,经常吃对于降血压和消水肿都很有帮助,分享3道芦笋低脂料理食谱,做法简单不要错过喔!
2021-04-30

2道木耳料理:木耳绿花椰番茄炒蛋、凉拌蒜香辣木耳食谱来了,可清肠刷脂、改善便祕!

吃起来脆脆清爽的木耳料理很适合这个季节,不论是清炒还是凉拌都很美味,今天分享2道低脂木耳食谱,喜欢的朋友千万不要错过了!
2021-04-30

低脂高蛋白、滑嫩多汁的豆腐抱蛋食谱来了!

今天分享这道超级好吃的嫩滑豆腐抱蛋,做法简单,就算是零厨艺、首次做就能成功,是一道很适合春天的减脂家常料理哦!
2021-04-30

快乐减脂餐:营养好吃的洋葱炒鸡胸肉食谱来啦!包生菜吃更美味!

水煮鸡胸肉吃久了真的无法人请进来!今天分享这道低脂版得洋葱炒鸡肉,做起来不仅可当隔天便当菜,还可以搭配生菜一起包着吃,鸡胸肉永远都和生菜绝配好吗!喜欢的人不要错过了!
2021-04-06

健康低脂!一盘吃完还想再吃的菠菜拌蛋皮食谱来了!

大力水手最爱的菠菜营养价值相当高,除了可以帮助骨骼强壮,菠菜含有蛋白质、铁质、钙质、维生素和纤维、而且脂肪接近0,是营养价值最高的蔬菜,饱足感高,吃后不容易饿,是超棒的减肥料理!
2021-04-06

3道低脂泰国料理:泰式香脆椒麻鸡/打抛猪肉饭/泰式酸辣柠檬虾食谱来了!

酸酸辣辣的泰国菜让人食指大动!但控制不了会吃过量,尤其是在减重期间,今天分享3道低脂版的泰国料理食谱,自己做吃得安心也最健康!
2021-04-06

3道蘑菇瘦身料理:蘑菇绿花椰菜炒虾仁/黑胡椒蘑菇蒜炒芦笋/香辣蚝油炒磨菇食谱来了!

菇类是营养价值很高的蔬食,享有”蔬菜牛排”的美名,原因是菇类的营养成分介于蔬菜和肉类之间;像是蘑菇就含有非常丰富的维他命、矿物质、纤维和抗氧化剂,而且不含脂肪,热量也非常低,如果想减肥,吃蘑菇绝对有帮助!
2021-04-06

风靡好莱坞的ABC果汁食谱来了!布莱德彼特/安洁莉娜裘莉/葛妮丝派特洛都在喝、可快速瘦肚高效减脂!

由韩国家医科专科医师柳炳昱推出的《ABC懒人瘦身蔬果汁》一书,从快速瘦肚、高效减肥,喝出红润好气色到贴心应用,针对糖尿病、高血压族群设计的果汁菜单全都有!总共推荐了12款的ABC果汁食谱,想瘦身想健康的人一定要学起来!
2021-04-06

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