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超适合初学者 3组快速燃脂的瑜珈初级动作练起来!

谁说燃脂一定要做很激烈的运动,今天分享这3组瑜珈动作,让妳慢慢做能快快燃脂,一定要坚持每天练习,会瘦得很有感!
2021-04-30

苹果醋是老年病的救世主!排毒甩油、远离痠痛5大功效聪明喝

-减肥消水肿食材-瘦身-苹果醋能调节身体酸硷度,有利排出多余水分。果胶成分并有利肠道蠕动助消化。日本医学博士石原结实更在书中指出,苹果醋也有击退疲劳、对抗高血压等生活习惯病的功效。
2021-04-27

风靡好莱坞的ABC果汁食谱来了!布莱德彼特/安洁莉娜裘莉/葛妮丝派特洛都在喝、可快速瘦肚高效减脂!

由韩国家医科专科医师柳炳昱推出的《ABC懒人瘦身蔬果汁》一书,从快速瘦肚、高效减肥,喝出红润好气色到贴心应用,针对糖尿病、高血压族群设计的果汁菜单全都有!总共推荐了12款的ABC果汁食谱,想瘦身想健康的人一定要学起来!
2021-04-06

不用教练自己瘦!一周6天每日一动作!《MISS金:百搭减重保证班》这5招瘦身体操就跟保证班一样有效

远远超过韩国瘦身女王郑多燕!这个从104公斤瘦到50公斤的Miss金-金皗原Joo Won Kim,是韩国近期最受瞩目的新一代瘦身女神!不仅创下「年出3本」的出版纪录、更成为韩国百万名网友追蹤对象!
2021-03-16

偷偷变瘦这样做!4步骤在家的按摩练习 就从今天开始吧~

不论是上班族还是全职主妇,腿部是女性们常忽略的保养部位,它们天天支撑着妳的身体,久坐或久站,经常有沉重感、或是脚踝肿胀,甚至在循环不佳的状态下有静脉曲张、又或者在大腿、膝盖或臀部有硬块的状况…随着气候回暖,春夏的季节宣告着展露美好身型的时刻,现在就来告诉妳,4个在家就可做的按摩步骤让妳迅速美腿养成。
2021-03-16

想不到连伸懒腰都可以减肥!日本大热猫式减肥法,一个月减掉4KG!

想不到连伸个懒腰都可以减肥!在数年前的日本节目「スター☆ドラフト会议」中,中国气功师丁治红已经介绍过猫式伸懒腰减肥法,最近再次成为热想不到连伸个懒腰都可以减肥!
2021-03-16

Why勤练瘦身运动却愈做愈胖?请避免以下4个错误姿势,才不枉妳的努力!

相信有运动健身习惯的人,应该对棒式(Plank)不陌生,这种需要使用双手手肘撑地,并握紧拳头,然后从头到脚身体要呈一直线,双腿与肩同宽,并使用脚尖着地,接着就是稳住原地不动大约30秒的运动,看似简单而且在家就能练习,其实消耗的体力非常多,尤其能够帮助妳消除掰掰肉和凸小腹,难怪受到很多女性的喜爱。
2021-03-16

也许没办法像她那么正,但妳可以5招练就许路儿的「易瘦体质」!

许维恩的漂亮众所皆知,在家排行老么的她其实上面还有两位姐姐,大姐许路儿最近更是讨论的焦点,主要是前阵子她的美丽身影被英国《每日邮报》直击,以「你绝对无法相信她的年龄!」为标题让全世界的人惊豔!据悉许路儿即将过42岁生日,但是不论是看脸蛋还是身材,完全是逆龄的极致表现!
2021-03-16

一星期有感!5种食物吃出平坦小腹

想拥有令人羡慕的平坦小腹,除了做运动外,均衡饮食也很重要喔!美国名模御用健身教练John Benton曾经指出,虽然运动固然重要,但想要拥有好看的腹部线条,饮食的影响就佔了90%。要有漂亮的「人鱼线」,最重要的就是控制饮食、降低体脂!
2021-03-16

她不靠运动、不靠地狱式减肥餐竟然瘦了27公斤!她靠的就是这10个秘诀

一提到瘦身减肥,大家脑海里想到的应该就是一连串魔鬼式的健身运动和吃减肥餐,但随着现代人愈来愈重视养身,不会因太偏执的瘦身而失去健康,因此就算想要减肥也会找出适合自己、健康的方式去进行。
2021-03-16

为戏减出新高度!朴信惠靠吃它瘦出巴掌脸

早前上映的韩剧《沉默的目击者》朴信惠在剧中担任睽违4年的辩护律师,纤细的身型和脸蛋,让她在这齣戏里更加抢眼!从《天国的阶梯》到《继承者们》,再由《Doctors》到《沉默的目击者》,朴信惠除了引人入胜的演技外成为焦点外,她身型上的转变也成为韩国网友们讨论的话题。
2021-03-16

小腹平坦、蜜臀更紧实!动态核心操~练对了核心肌群无敌【Beauty School 咏娴健康运动Vol.】

4月「咏娴健康运动」邀来了Space Cycle Shirlyn担任客座老师。Shirlyn将带领大家练习动态下的核心肌群锻炼,本月跟着三支不同内容的影片,一起动起来吧!Step1平躺于瑜珈垫上,让脚跟位于膝盖正下方,手往前伸展后,鼻子呼气,头离地,脸看到大腿,双腿往上提,此时肚子要往内缩,保持动作Hold住30秒,腿再跟着呼吸慢慢往下降。Step2平躺于瑜珈垫上,膝盖先弯,肚子要往内缩,膝盖靠往胸口后,腿往前延伸,再往上,膝盖再回到胸口,腿再往前延伸,重覆。60秒8-10次Step3平躺于瑜珈垫上,背贴
2021-03-16

试过各种方法都瘦不下来?原来就是中了这3种错误的减肥法

「要变瘦!」可说是许多女生一天到晚挂在嘴边、也身体力行的话题,儘管如此,还是有很多女生瘦不下来,还有可能因为方法错误把身体搞坏了
2021-03-16

工作忙、带小孩、没时间运动?没关系!原来日常的这3种「微运动」就超燃脂的啊!(请笔记)!

夏天又到了,要昭告女孩们是该瘦身的时刻!但是忙碌生活中想抽空运动真的好难!其实想要维持身型没有这么困难,每天的家事、育儿、遛狗过程中「日常微运动(日常型态身体活动,Lifestyle Physical Activity)」,搭配以无糖豆浆为基础的低脂、高纤、植物性蛋白等饮食原则,也能累积等同健身房运动的热量消耗与降低脂肪堆积的效果。
2021-03-16

瘦出新高点!可以试试这个→欧美大热的GM Diet一星期菜单,连续吃7天减掉4.5公斤

还记得刚出道的小祯是个瘦高身材匀称的美女,近几年来的身型如吹气球般愈来愈肿,探究原因其实是因为得了多囊性卵巢症候群必须靠药物治疗的关系,经过长期的调养,目前的她病症已获得改善,也让她拾起回复身材的意念。
2021-03-16

曾经胖到83KG然后怒减30KG变正妹!韩国欧逆解答8大常见减肥疑问!

儘管常听别人说,微圆润的女孩都是潜力股,只要肯努力减肥健身就很有机会变成大正妹!现在就有个活生生的案例:韩国有一位叫Zisu的欧逆,曾暴肥到84公斤,那段时间经常被周遭朋友指指点点,于是她决定要瘦下来,最后竟然减掉30公斤,身边的朋友们都大讚厉害!
2021-03-16

美女中医师瘦身秘诀大公开!只要每天5分钟做神奇的「拍拍瘦」 4周见效!

想要健康又快速瘦身,宜民时尚中医诊所田宜民院长分享自身瘦身秘诀「拍拍瘦」,沿着正确的经络拍打,每天只要5分钟,就能有效维持美好体态!
2021-03-16

怎么练小腹都甩不掉?靠这1招必杀绝技一定可以帮到妳!

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、Pinterest很多女生都有这样的苦恼:明明已经狂做仰卧起坐、也去运动健身,小腹感还是很重,已经有点进入停滞期了不知该如何继续
2021-03-16

真有这回事?日本大热超简单的「腰瘦操」 只需2步骤1周就可瘦7公分!

Edit/fish Source/ www.marieclaire.com.hk、Pinterest

炎热的夏天难免穿上轻薄衣服,但腰间肉实在很不给面子时不时就露出来实在恼人!有见及此,日本生活情报节目《サタデー
2021-03-16

韩国瘦身网红Apple Kim:只要养成这个习惯 就算不想节食想瘦下来也绝对没问题!

Edit/fish Source/applekim2 @instagram、www.marieclaire.com.hk View this post on Instagram A post shared by 김사과
2021-03-16

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