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风靡好莱坞的ABC果汁食谱来了!布莱德彼特/安洁莉娜裘莉/葛妮丝派特洛都在喝、可快速瘦肚高效减脂!

由韩国家医科专科医师柳炳昱推出的《ABC懒人瘦身蔬果汁》一书,从快速瘦肚、高效减肥,喝出红润好气色到贴心应用,针对糖尿病、高血压族群设计的果汁菜单全都有!总共推荐了12款的ABC果汁食谱,想瘦身想健康的人一定要学起来!
2021-04-06

4款绿色蔬果汁喝起来!可超快排宿便瘦小腹,帕梅拉和维密超模都爱喝!

绿色的蔬果汁看起来好疗癒,喝起来就是健康又能瘦身减肥!不敢吃芹菜的可以趁此藉其他水果的香甜混搭着喝,每天来一杯,新鲜好滋味!
2021-04-06

除了瘦身 断糖饮食还可以带给妳这5个好处!

相信大部分女生都有过减肥的念头,而市面上有无数个教你如何瘦身减肥的方法,像是低卡路里餐单、间歇性断食、柠檬水减肥餐等等,但坦白说,每个人的体质不同,到底哪个方法最适合自己呢?到目前为止,比较有效又健康,也被专家们一致推荐的应该就是「断糖饮食法」了。
2021-03-16

曾经胖到83KG然后怒减30KG变正妹!韩国欧逆解答8大常见减肥疑问!

儘管常听别人说,微圆润的女孩都是潜力股,只要肯努力减肥健身就很有机会变成大正妹!现在就有个活生生的案例:韩国有一位叫Zisu的欧逆,曾暴肥到84公斤,那段时间经常被周遭朋友指指点点,于是她决定要瘦下来,最后竟然减掉30公斤,身边的朋友们都大讚厉害!
2021-03-16

怎么练小腹都甩不掉?靠这1招必杀绝技一定可以帮到妳!

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、Pinterest很多女生都有这样的苦恼:明明已经狂做仰卧起坐、也去运动健身,小腹感还是很重,已经有点进入停滞期了不知该如何继续
2021-03-16

真有这回事?日本大热超简单的「腰瘦操」 只需2步骤1周就可瘦7公分!

Edit/fish Source/ www.marieclaire.com.hk、Pinterest

炎热的夏天难免穿上轻薄衣服,但腰间肉实在很不给面子时不时就露出来实在恼人!有见及此,日本生活情报节目《サタデー
2021-03-16

没想到久坐也可以消灭大腿内侧赘肉 其实就靠这招!

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk妳一定知道,久坐办公室容易造成小腹脂肪堆积、而且大腿内侧的肉也愈来愈靠(肥)近(肿),要如何消除大腿内侧的赘肉呢?没
2021-03-16

吃得少不如吃得巧!国外营养师公布5个饮食小撇步 让妳每天吃饱饱都能瘦!

Edit/fish、Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk中秋节过后转眼来到了十月,最近天气开始渐凉,说好的减肥计划有没有实行呢?健康饮食是一辈子的事,即使临近秋天,都不应该
2021-03-16

美食当前、或是无法抑制想大吃一番的慾望?一个动作让妳完美止饥!

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk有尝试过减肥的女生应该明白,要强迫自己吃瘦身菜单还算OK,最难的应该是控制食慾!大部分的瘦身菜单以一日三餐为主,而且
2021-03-16

飙一首歌等于跑100公尺?盘点4个意想不到的瘦身妙招!

Edit/fish、Source/taeyeon_ss@instagram、aboutchenfafa@instagram、carpool_karaoke@instagram、taramilktea@instagram、鬼修女电影剧照(Corin Hardy's Twitter、
2021-03-16

不用刻意节食!6招轻松练出李圣经逆天「铅笔腿」

Edit/fish Source/ heybiblee@instagram、www.marieclaire.com.hk身高176公分、模特儿出身的李圣经拥有让所有女生羡慕到不行的「铅笔腿」,不但大腿跟小腿一样幼细,比例还
2021-03-16

一个星期就瘦得有感!35岁星级健身导师Tegan Haining的5招实用减肥秘诀!

澳洲的星级健身导师Tegan Haining,她曾经是贝克汉和英国演员Hugh Grant的教练,也训练过不少超模!
2021-03-16

夏天是露腿的季节 练好练满这7招!粗壮萝蔔腿跟妳说掰掰!

Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk上班族工作忙碌,尤其是需要经常久坐或者长期穿高跟鞋的女性,很可能会有小腿粗壮或者萝蔔腿的烦恼,假如妳是习惯穿上高跟鞋、紧身
2021-03-16

靠自然疗法狂减65公斤!美国女生分享6招易瘦体质养成法

「减肥的路上最难的是逼自己到健身房,第二件事就是拍对比照片。」23岁的美国女生Daniella饮食习惯不健康,体重曾经飙升至135公斤,上大学后决定积极减肥,如今她已减掉65公斤,更加锻炼出好身段,成为网路热门的瘦身达人。最近她在Youtube分享自己的瘦身法,马上看看有哪6招!
2021-03-16

夏天到了还没瘦好身?3步骤打造显瘦修修腿!忍不住分享给妳

天气愈来愈热,衣服也愈穿愈短薄,眼看盛夏就要来了,可以遮掩+修饰身材的长裤也愈来愈不适合这个季节!
2021-03-16

练出夏天比基尼美背就这3招!不但虎背熊腰断捨离、还可以消除肩颈痠痛!

要夏天了,说好的比基尼身材练好了吗?职场女性最常面临到的就是长时间面对电脑,造成驼背的问题,驼背就算了,长期下来,还有可能养出虎背熊腰、乌龟颈和蝴蝶袖的身形!
2021-03-16

想练翘臀却怕练到腿变粗?维秘超模Josephine Skriver公开3招不粗腿的提臀运动!要学起来!

想练出梦寐以求的翘臀,大家可能第一时间会想起深蹲运动。的确,深蹲只要技术掌握得当,是能够有效的锻炼臀部肌肉,但只要动作不正确,很有可能会同时锻炼到大腿前侧肌肉,因此让大腿有粗壮的感觉。
2021-03-16

外食族也能减脂有成,掌握3大饮食原则,包你瘦的有感!

不要担心外食族和减脂无缘,营养师教大家掌握外食3大技巧,再搭配规律运动,也可以达成你的减脂大业!
2021-03-16

早上刷牙、洗澡、或是开会时都可练!每天30秒植森式懒人缩肚法 不用去健身房都可以练出平坦小腹!

小腹绝对是女人公认全宇宙最难减掉的部位之一!很多人明明已经狂做仰卧起坐,徒伤悲的是…还是减不掉肚上顽固的脂肪肥肉!
2021-03-16

追剧时不要闲着!不妨做这1个动作 可快速减掉腰间赘肉!

久坐办公室、没有运动习惯的女性,长年累月下来腹部会愈来愈容易堆积脂肪,尤以腹部两侧的赘肉最难减!
2021-03-16

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